Vil det gå hardt utover min idrettslige prestasjon om jeg drikker alkohol?
Jente, 17
Hei, jeg er 17 år gammel, 1.78 og veier Ca 70kg. Jeg satser på en ballidrett, men det er også veldig viktig for meg å ha det gøy med venner. Så jeg lurer på om det vil gå hardt utover min idrettslige prestasjon om jeg drikker litt over en halv 20% kalinka annenhver helg + en rusbrus? Jeg lurer også på om det er farlig eller dumt å trene dagen etter jeg har drukket en halv kalinka, selvom jeg ikke har noe vondt i hodet? Jeg lurer også på om man legger på seg av alkohol? På sommeren er det sesong i idretten min. Vil prestasjonen bli dårlig om jeg drikker for eksempel 2-4 breezere tredjehver dag? - Tusen takk på forhånd for svar
Svar
Hei!
Det er umulig for meg å svare på akkurat hvor mye mengde alkohol kroppen tåler uten å redusere fysisk prestasjon. Dette er også individuelt betinget. Men jeg skal svare deg generelt om alkohol og trening.
Du rett i at alkohol kan påvirke treningen negativt. Alkohol kan virke hemmende på treningsprestasjoner, særlig påvirker det restitusjon på en negativ måte. Alkohol påvirker også hjerte og blodkar slik at den aerobe kapasiteten blir redusert. Alkohol kan derfor gi dårligere treningseffekt både på kort og lang sikt. Å drikke alkohol en enkelt gang innimellom gjør ikke noen skade på treningsformen din på sikt, annet enn at du vil kunne prestere dårligere i dagene etter at du drakk.
I artiklene under kan du lese mer utfyllende informasjon om hva alkohol gjør med kroppen og treningsprestasjonen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.4.2021
Oppdatert: 24.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål