Påvirker alkohol trening?

Jente, 14

Hei, jeg er veldig opptatt av fotball og trening og trener hver eneste dag for å bli bedre. Jeg sier til meg selv hver dag at jeg må holde meg unna alkohol og fester. I natt var jeg ute å drakk meg full i lag med noen venner og jeg er veldig beskymret for at alt det jeg har jobbet for er borte. Jeg synes jo det er gøy og spennende der og da men er veldig redd for konsekvensene. Hva gjør alkohol med kroppen? Er det farlig en gang? Er det ting jeg kan gjøre for å unngå det igjen? Hva gjør alkohol i forhold til trening?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Hva alkohol gjør med kroppen kan du lese mer om her.

Når det gjelder alkohol og trening, har du rett i at alkohol kan påvirke treningen negativt. Alkohol kan virke hemmende på treningsprestasjoner, særlig påvirker det restitusjon på en negativ måte. Alkohol påvirker også hjerte og blodkar slik at den aerobe kapasiteten blir redusert. Alkohol kan derfor gi dårligere treningseffekt både på kort og lang sikt. Å drikke alkohol en enkelt gang gjør ikke noen skade på treningsformen din på sikt, annet enn at du vil kunne prestere dårligere i dagene etter at du drakk.

I artikkelen ovenfor kan du lese mer utfyllende informasjon om hva alkohol gjør med treningsprestasjonen din.

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no

Besvart: 7.4.2021

Oppdatert: 7.4.2021