Spørsmål og svar

Hei. Jeg er opptatt av å trene og ha et balansert hverdagsliv.

Jente, 16

Hei. Jeg er opptatt av å trene og ha et balansert hverdagsliv. Jeg har vært mye på fest dette skoleåret og drukket meg ganske full hver fest. Ofte har det vært annen hver helg til hver helg. I tillegg til at jeg har røyket sigg. Jeg hadde en pause mellom februar og juni men har begynt litt igjen nå til sommerens. Hvordan påvirker egentlig alkohol og sigg kroppen min og utviklingen min? Og hvordan påvirker det treningen min?

Svar

Hei!

Når det gjelder bruk av alkohol:

Alkohol og kroppen

Alkohol påvirker kroppen på mange ulike måter, både på kort og lang sikt.
Jo mer du bruker, og jo yngre du - desto større er risikoen for negative konsekvenser.
Hyppig bruk av mye alkohol kan blant annet øke risikoen for sykdommer i hjernen, leveren, bukspyttkjertelen og hjertet.
Alkohol kan også påvirke hormonbalansen, immunforsvaret og søvnkvaliteten negativt.

Les mer i vår Brosjyre om alkohol.

Litt om alkohol og trening

Alkohol kan redusere den positive effekten av trening. Det hemmer restitusjon, det tar lenger tid før kroppen henter seg inn etter trening.
Alkohol og trening har begge vanndrivende effekt, noe som gir økt risiko for dehydrering. Dette gjør at blodgjennomstrømningen til musklene blir dårligere i restitusjonsfasen.
Jevnlig eller mye drikking gjør det vanskelig for kroppen å hente seg inn og gir dårligere treningseffekt både på kort og lang sikt.
Alkohol påvirker også hjerte og blodkar slik at utholdenheten blir dårligere.

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 11.7.2025