Hva er forskjellen på stress og angst?

Hei

Så fint at du skriver til oss og spør om dette. Det er et viktig spørsmål du stiller her. For å gi deg et enkelt svar først kan man si det slik at stress ikke er en diagnose, mens angst er en diagnose. Det vil si at for å fylle kriteriene for en angstdiagnose er det visse kriterier som skal "oppfylles". 

Vi kjenner alle på stress og uro iblant og kortvarig stress er ikke farlig. Det kroniske stresset som varer over tid kan være skadelig for oss og kan ha en rekke uheldige konsekvenser, både psykisk og fysisk. Eksempler på konsekvenser er psykiatriske diagnoser, hjerte-karsykdommer og muskelspenninger. 

Vi har alle ulik terskel for hva vi kan håndtere av stress over tid. Som du også skriver er "angsten for angsten" noe som ofte kan oppleves som verre enn angsten i seg selv. For eksempel er det slik at ved panikkangst vil individet ofte frykte nye anfall. 

Ved helseangst, for eksempel, er det slik at individet er årvåken og hypersensitiv ovenfor kroppslige (som oftest ufarlige) signaler. Individet retter all sin oppmerksomhet mot det indre og paradoksalt nok vil da symptomer øke. Hyppig sjekking av puls vil for eksempel kunne føre til at pulsen øker.

Det høres ut som du er bevisst på dine utfordringer og ønsker å ta tak i dette. Et sted å starte er å kontakte fastlegen din og fortelle om symptomene dine. Da kan han eller hun vurdere hva du bør gjøre videre.

Håper dette var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no