Spørsmål om stress, hva gjør det med meg? onanering, angst, mens ,trening

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Jeg skal forsøke å gi deg svar på alle spørsmålene dine. Men, det er en viktig ting du må huske på.

Du er kommet i puberteten og da er hele du under ombygging til kvinne. Tankene dine blir mer voksene. Du forstår at det kan få konsekvenser for deg hvis du ikke gjør lekser for eksempel. Konsekvenser som gjør at du ikke får karakterer for å kommer inn på skolen du vil.

Det stresser deg og alt kan bli kaos. Se studieteknikk jeg har lagt med, i sommer når du kjeder deg.

1.Hvordan vet man at man har angst?

Har du angst vil kroppen reagere med at kroppen hele tiden er i beredskap, den slapper ikke av. Det fører til muskelspenninger, økt tretthet, skjelving, uro. Det gir også svært ofte symptomer som hjertebank, tørr munn, svetting, kortpustethet, ørhet, svimmelhet, ubehag i magen, kalde hender - men ikke panikkanfallskjelving, uro.

For å få en avklaring kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor.

Mener hun at du kan trenge mer hjelp vil hun hjelpe deg videre til rett person.

2.Er det farlig å runke/onanere hver dag eller flere ganger om dagen?
Å onanere eller runke er det helt greit å gjøre når det passer. Det løser opp spenninger i kroppen og det er du som bestemmer når det passer.

3.Er det normalt å ha flere måneders mellomrom mellom mensen når man har hatt det i over et år?

Mens syklusen hos de aller fleste varierer fra 26 til 30 dager mellom hver mens blødning. Det er det vi regner som normalt. Det kan være noe ulikt fra person til person. Noen kan ha lenger tid mellom blødningene uten at det behøver å være noe galt med det. Ofte kan det gå lenger tid mellom mens blødningene hvis du spiser for lite. Årsaken er at kroppen må ta vare på alt det kroppen din trenger for at du skal kunne fungere som tenåring. Å spise 4 måltider hver dag, frokost, lunch, middag og kvelds er fint samtidig som du drikker vann.

4.Hvordan motivere seg for trening?

Å motivere seg til å trene er det bare den personen som vil trene som kan. Er du ikke motivert så er det ikke sikkert du og kroppen er klar for trening. Ønske om trening er noe som må komme fra deg selv.

Ut fra det du skriver tenker jeg du kan ha nytte av å snakke med en som kan hjelpe deg å rydde i alt det du tenker på. Alt du vil gjøre. Hva du må velge bort, prioriteringer av fritid og skole.

5. Store påkjenninger hos oss mennesker over tid kan føre til at vi blir helt utslitt eller ikke lenger vet hva vi skal gjøre.

Det er ikke normalt å klare alt. Alle må vi velge og da er det greit å velge det vi ønsker å gjøre.

Snakk med en rådgiver på skolen du går. De skal være utdannet til å hjelpe dere med å finne løsninger slik at dere klarer å komme gjennom skolen uten alt for mye stress.

Lykke til.

Det her finner du løsninger på.

Ut fra det du skriver tenker jeg du kan ha nytte av å snakke med en som kan hjelpe deg å rydde i alt det du tenker på. Alt du vil gjøre. Hva du må velge bort, prioriteringer av fritid og skole.

Det er ikke normalt å klare alt. Alle må vi velge og da er det greit å velge det vi ønsker å gjøre.

Husk at du er den viktigste i dit liv.

Det her finner du løsninger på.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no