Konsentrasjonsproblemer og er lei meg

Jente, 15

Når jeg er på skolen, klarer jeg nesten aldri å følge med. Jeg sitter i min egen verden av tanker, som oftest omhandler vennene mine som behandler meg dårlig, mine familieproblemer, og redsel for å gjøre noe galt. Jeg bruker å få ganske gode karakterer selv om dette, men jeg rekker ikke opp hånden og sånt, fordi jeg er redd. Jeg kan ofte finne meg i å være på gråten i klasserommet når jeg vet at jeg burde rekke opp hånden, men å holde presentasjoner og sånt går helt fint. Når jeg skal øve til prøver eller noe annet, klarer jeg det nesten aldri. Jeg tenker bare på andre ting hele tiden, så når jeg leser noe så får jeg ikke med meg hva jeg leser. Dette har blitt et problem for meg, fordi jeg føler at jeg må være best i alle fag. Konsentrasjonen er veldig ofte ikke på topp. Er det noe jeg kan gjøre med dette? Det er veldig slitsomt, fordi jeg får ikke gjort skolearbeidet som jeg skal og da ender jeg opp med å gråte veldig mye.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du tar kontakt når du har det vanskelig. Det er viktig at du finner mer ut av hva som kan hjelpe. Jeg anbefaler deg å starte med og ta kontakt med fastlegen din. Dette kan handle om vitaminmangel eller andre sykdomstilstander i kroppen. Det er greit å utelukke sykdom eller mangeltilstander i kroppen i første omgang.

Så kan det være lurt å snakke med en hjelper.Helsesykepleier på skolen for eksempel. Dette for å finne mer ut av hva dette handler om. Det kan være søvnproblemer, vanskeligheter med venner eller hjemme som du skriver om eller noe annet. Det kan være vanskelig å finne ut av hva som kan hjelpe helt selv.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111.

Håper du får det bedre snart.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.1.2023