BMI sier jeg er overvektig, stemmer dette?
Jente, 18
Hei! Jeg har begynt å trene igjen nå etter pause etter langvarig sykdom, med fokus på styrketrening. Jeg har drevet mye med håndball i barndommen, mens senere har fokuset vært på trening av hest. Jeg gikk på vekta og den sier 72kg. Ettersom jeg er 167–68 så ble det et ordentlig slag i trynet (ettersom i følge BMI er jeg overvektig). Jeg føler ikke at jeg ser feit ut - har pupper, rumpe og lår fra naturens side, midjen min er på 78cm. Føler jeg er litt fortvilet. Takk for svar.
Svar
Hei
Takk for spørsmålet ditt. Ikke vær fortvilet! BMI er generelt et ganske upresist mål som ikke tar høyde for blant annet muskulatur. Muskler veier mer enn fett og personer med mye muskler vil derfor lett havne i klassen "overvektig" uten at dette har noen som helst betydning for helsen.
Så lenge du føler deg normalvektig, er flink til å trene og også å spise sunn og variert mat, trenger du ikke å tenke på vekten og BMIen din. Kroppen er ekspert på å regulere energibehovet gjennom sult- og metthetssignaler. Følger du disse, vil du mest sannsynlig oppnå en vekt som er helt riktig for deg.
Jeg legger ved en artikkel som forklarer litt mer om hva som skjer i kroppen din når du trener, samt en med gode tips for et sunt og variert kosthold. Dersom du har flere spørsmål eller ønsker hjelp med å vurdere vekten og kroppen din, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom i nærmiljøet ditt.
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 14.5.2021
Oppdatert: 14.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål