Jeg har plager med kjeven.

Hei, så jeg var ofte ganske anspent og da ble det litt en vane for meg å spenne kjeven min fra tid til annen. Men nå som ting har blitt bedre for meg og jeg ikke føler meg anspent like mye lenger, så gjør jeg det fortsatt, og jeg føler litt på ubehag til tider i kjeven pga av dette. Og ofte når jeg spiser is får jeg gjerne frysninger i tennene, og skal jeg gape Over noe som en burger kan kjeven låses i ett lite øyeblikk men det går raskt over, men det skjer gjerne også vis det jeg spiser er veldig seigt å tygge på, når det skjer hører jeg ett lite klikk. Jeg har hatt regulering i 4 år men nå i dag er det 5 år siden jeg tok de ut, jeg har bare en streng bak. (Vet ikke om kan være nyttig å vite eller ikke) Men kan det å presse tennene sammen og spenne musklene i kjeven ha noe med dette å gjøre? Om kvelden legger jeg tunga mellom tennene for å ikke gjøre dette, men det er noe jeg prøver å slutte med, men jeg har jo fortsatt de problemene over.. hva bør jeg gjøre?