Hvordan få utløp for sinnet mitt?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du strever med sinne. 

Først og fremst tenker jeg det vil være fint for deg å snakke med noen slik at du kan finne mer ut av hva dette sinnet handler om. Har du tenkt noe over dette? Mange opplever følelser de ikke helt klarer å forstå. Dette kan kjennes vanskelig og frustrerende for den som opplever det. Noen ganger er det slik at følelser kan dekke over andre følelser. For eksempel kan en person vise sinne utad, men egentlig føle seg trist. 

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjonen for ungdom der du bor, slik at du kan få satt ord på det du opplever.

Det finnes en del ting vi vet hjelper for å regulere følelser. Fysisk aktivitet hjelper for eksempel for å fremme god psykisk helse. Det er viktig å finne noe man liker og som man trives med å gjøre. 

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no