Jeg er lei meg, men det kommer ut som sinne. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Selv om sinne er en naturlig følelse, så er det ikke noe godt å gå rundt og være sint, og oppleve at det går utover andre.

Det at følelsene våre kan komme ut på andre måter, som du beskriver med at du egentlig er lei deg, men det vises som sinne og irritasjon, er noe som veldig mange opplever.

Kanskje føles det vanskelig å snakke om det som egentlig plager oss. Kanskje vet vi ikke helt hvorfor vi er lei oss. Når vi har det vanskelig er det også helt vanlig at vi kan bli mer irritable.

Det beste rådet jeg kan gi deg i denne situasjonen, er at du snakker med noen om hvordan du har det.

Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Det å snakke med noen er en fint måte å bli bedre kjent med følelsene våre på, og også viktig for at vi skal få det bedre. Snakk med de om hvorfor du er lei deg, hvis du ikke helt vet kan dere finne ut av det sammen, og fortell om at det er vanskelig på skolen.

Snakk også gjerne med foreldrene dine om dette, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse