Jeg blir så fort sint og vet ikke hva jeg skal gjøre? Jeg hater det!

Jente, 13

Hei, jeg er 13 år og blir veldig fort sint osv og jeg hater det. Hver gang etter jeg har kjeftet på noen så begynner jeg å gråte etter jeg har gått in på rommet !! ingenting funker og jeg orker ikke det mere fordi jeg blir sint av ingenting !! Jeg hater det så sykt fordi det går utover meg selv og alle andre. Folk sier at jeg er sur hele tiden men jeg vet ikke hvorfor jeg er det fordi jeg bare er det .. og vet ikke hva jeg kan gjøre jeg har prøvd og telle til 10 eller hva man skal telle til og sånn og prøve og puste funker ikke så jeg vet ikke hva jeg må gjøre

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det er utrolig slitsomt å ha det som du beskriver, og forståelig at du blir lei deg etterpå. Du vil helst ikke såre dem du er glad i, men så klarer du ikke la være.

Som jeg forstår deg, så er det hjemme du blir så sint. Du forstår heller ikke hvorfor du blir så sint, det føles som om det ikke skal noe til før du blir sint.

Det er ganske vanlig å være irritabel og bli fort sint i puberteten. Heldigvis er det for de fleste akkurat som hos deg, det er hjemme at følelsen flyter over og du tar sinnet ditt ut over dine nærmeste slektninger.

Det skjer utrolig mye i hjernen din når du er i puberteten. Det er hormoner som herjer rundt og kan skape en ubalanse i følelsessenteret, som igjen kan gjøre at følelsene renner over på sekunder. Da hjelper det ikke å telle til 10.

Det kan også være andre årsaker til at du blir så sint, i tillegg til å være i puberteten og det kan være ting som:

har sovet lite
er sulten
er stresset
er sliten
undertrykker andre følelser (for eksempel at du egentlig er lei deg)
feiltolker det andre sier og gjør

Dette og flere andre ting står det om i artikkelen om sinne, som du finner under svaret.

Irritert og sint ungdom er derfor helt normalt, og nærmest noe foreldre forventer fra en ungdom. Jeg er sikker på at foreldrene dine har forståelse for følelsesutbruddene som kommer.

Du vil få enda større forståelse fra foreldrene dine, om du forklarer dem hvordan du har det og hvordan det føles for deg. De har selv vært tenåringer en gang og har selv kjent på det.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke med noen utenfra om det som er vanskelig og som opptar tanker og følelser.

Det kommer til å gå over. Du kommer til å føle deg roligere etter hvert. Puberteten er noe ALLE må gjennom, på den ene eller andre måten. Noen uten å merke annet enn vekst og utvikling, andre med mye følelser, som det er vanskelig å holde styr på. Alt dette kan du snakke med helsesykepleier om.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.8.2026