Jeg skjønner ikke hvorfor jeg har så mye sinne i meg

Hei,

Følelser kan kjennes veldig overveldende ut mange ganger, og det er ikke alltid lett å forstå hvorfor vi kjenner dem. Når det er sånn for deg at det går ut over deg selv og de du er glad i så er det fint at du skriver til oss. Spesielt når det har pågått over flere år, og du sier du ikke helt vet hvorfor det er sånn eller hva du skal gjøre.

Det er et godt spørsmål det du stiller her, hvorfor er du så sint? Følelser er informasjon til oss selv og de rundt oss om hvordan vi har det og hvordan det går. Noen ganger er det likevel ikke så lett å forstå dem, og noen ganger blir de så "store" eller vanskelige for oss at vi ikke blir så mye klokere likevel.

Jeg tror noe av nøkkelen blant annet kan ligge i at du forsøker å unngå det å være sint, og du sier du mange ganger later som du har det bra og smiler. Følelser kan ha en tendens til å bli sterkere og vanskeligere å håndtere, hvis vi ikke bruker tid på å finne ut hva de handler om og kjenner på dem.

I hvilke situasjoner blir du sint? Merker du noen ting til felles i de situasjonene, eller er det helt ute av det blå? Kan du merke noen faresignaler som du ofte ignorerer, eller overkjører? Noen ganger kan det være sånn at vi tenker vi ikke burde bli sinte eller føle noe spesielt, så vi forsøker late som det går bedre enn det går, men det er ikke så hjelpsomt hvis det likevel er sånn at du blir sint.

Tenk på noe av dette og se om du kan forske litt på deg selv og sinnet ditt. Er det noe som skjer med deg når jeg foreslår det også kanskje? Er du redd for sinnet ditt, eller synes du det er ubehagelig å bli sint? Hvorfor det i så fall? Noen kan ha det sånn at de forsøker å ignorere sinnet sitt, eller andre følelser, fordi de har fått beskjed på ulike måter om at det ikke er lov å ha den følelsen. Men vi mennesker trenger og kjenner alle følelsene våre uansett.

Samtidig er det ikke bra når sinnet ditt blir omgjort til det vi vil kalle aggresjon og vold, altså at du gjør handlinger som å slå, skade deg selv, ødelegge ting og så videre. Sinne, og andre følelser, er normalt og riktig å ha, men vi må jobbe for at du ikke handler ut i fra følelsene dine på skadelige måter.

Når det er som du beskriver, det har pågått over år, og du ikke finner helt ut av det selv så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette. For eksempel fastlege, helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom til å begynne med. De er personer som kan hjelpe deg å sortere hva du føler og hva som skjer når du blir sint, samt hjelpe deg til å få riktig hjelp. For det finnes god hjelp med følelser og sinne.

Jeg gjentar at det å bli sint og kjenne på sinne er helt normalt, spesielt når du er tenåring. Noen kan merke at det i tenårene blir mer følelser og sterkere, uten at det er helt lett å forstå hvorfor alltid. Det kan være fint å vite at det også kan handle om utvikling av hjernen og følelser som påvirker deg, siden det skjer svært mye i ungdomstiden.

Jeg legger også ved noen artikler og håper noe av dette kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no