Noen tips til å ikke irritere seg over andre hele tiden?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at andre irritere deg og gjør at du kan bli frustrert og sint. Da er det helt naturlig at du reagere med å være mindre med andre og kanskje velger å bli hjemme.

Samtidig forstår jeg at denne irritasjonen gjør at du ikke har det bra og det er fint at du ønsker å få det bedre. Det er allerede en god start.

Her kommer noen tips:

• Forsøk å utforske litt mer hva det er som skjer med deg når du kjenner irritasjon og sinne. Hva kan for eksempel utløse det? Kan det handle om noe annet også, som for eksempel usikkerhet, at du føler deg annerledes eller ikke helt har funnet noen du liker godt?
• Prøv også å kjenne igjen hvilke situasjoner som kan utløse irritasjon. Da er det lettere å kunne håndtere følelsene når de kommer fordi du kan forberede deg noe og du trenger ikke å bli like styrt av følesene som kommer.
• Våg å kjenne på irritasjonen og tenke at det er helt lov å ha det slik. Det kan gjøre at du akseptere det du føler og lytter til følelsene dine. Det kan mange ganger gjøre følelsene lettere å håndtere.
• Selv om du irritere deg mye over andre kan det være til stor hjelp og nytte å snakke med noen. Det kan være en person du stoler på. Når du deler dette kan du bli forstått, få støtte og kanskje flere råd til hvordan du kan håndtere disse følelsene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no