Jeg liker ikke meg selv, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er leit å høre at du har det slik,men det finnes hjelp å få.

Du skriver at det ikke hjelper å snakke med helsesykepleier, at det blir verre da. Det kan av og til være slik at når man snakker om det vonde så blir det verre først før det blir bedre så jeg synes du skal gi det en sjanse. Har du fortalt henne akkurat det du skrev til oss, hvis ikke kan du vise henne det.

Du bør snakke med foreldrene dine om en time til fastlegen din, der kan du få hjelp og han eller hun kan henvise deg videre til spesialisthelsetjenesten.

Du er ung og du er i puberteten, det er mye hormoner i kroppen din som holder på å lage litt uro for deg. Kroppen din er i endring, mange synes det er vanskelig å godta endringene som skjer. Tanker og følelser påvirkes også veldig i den perioden. 

Grunnene til selvskading kan være mange og utenkelige. En traumatisk opplevelse i barndommen, kan få langvarige følger, og være en ting som ligger til grunn for vanskelige følelser og selvskading senere. Man kan til og med som voksen slite med vonde opplevelser fra barndommen. Slike traumatiske opplevelser kan være noe som har skjedd med kroppen mot ens egen vilje. Men det er også mange som ikke har opplevd noe konkret traume som driver med selvskading. Noen ganger vet man ikke helt selv hvorfor man gjør det. Uansett er det viktig å prate med noen om det og prøve å finne ord for de vanskelige følelsene.

Du må prøve å jobbe med å finne positive ting ved deg selv og den du er. Ikke vær så selvkritisk og streng med deg selv. Ta fram alt du kan og får til, gjør ting som gjør deg glad og vær sammen med folk som gir glede og energi. Det hjelper.

Det å drikke eller snuse for å roe deg ned vil ikke hjelpe deg på sikt. Det er mulig at du føler det hjelper litt akkurat der og da, men ikke over tid. Å drikke når man er lei seg vil ofte bare forsterke den følelsen av å være trist.

Du må prøve å finne andre ting du kan gjøre for å få tankene over på noe annet og noe som er bra for deg. Kanskje foreldrene dine og så kan hjelpe deg med dette?

Ønsker deg masse lykke til, håper du finner ut av dette og søker hjelp!

Vennlig hilsen helsesykepleier