Jeg er utslitt og har negative tanker. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går i gjennom en vond periode og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss. For meg virker det som at du opplever mange krevende tanker og følelser på en og samme gang, og da er det viktig at man ikke står i det alene. Du skal vite at det finnes hjelp å få og at du som alle andre fortjener å ha det bra med deg selv!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Det virker som plagene du har hatt, med slitenhet, tristhet, selvskading og tanker om selvmord har pågått en stund og går utover hverdagen din. Det å ha selvmordstanker er skummelt og ubehagelig, men ofte er de et tegn på at man har det vondt heller enn et faktisk ønske om å dø.

Det er veldig godt å høre at du allerede har vært i kontakt med miljøterapeut og helsesykepleier. Jeg forstår at du kan være usikker på hvor mye du er komfortabel med å dele når med dem, men jeg vil anbefale deg å være så ærlig og åpen som du kan. Det finnes ingen "riktig" alder å fortelle om sine problemer, og det å forskyve det kan ofte gjøre situasjonen vanskeligere å håndtere. Prøv å ikke fokusere på hvilken alder du er og hva de eventuelt vil fortelle din mamma, men fokuser heller på deres og ditt mål er å jobbe mot at du skal få det bra igjen. Man må alltid beholde troen på at det kan bli bedre, og våge å oppsøke hjelp når man har det vanskelig!

Jeg anbefaler derfor at du starter med å snakker med noen du føler deg trygg på om hvordan du har det. Om du ikke vil snakke med din mamma, er kontaktlærer, helsesykepleier (som du allerede har kontaktet) eller Helsestasjon for ungdom gode alternativer. De har lang erfaring med hjelpe ungdom som er i samme situasjon som deg og kan gi verdifull støtte og råd.

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelser, er å skrive de ned på papir eller på mobilen. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss på ung.no!

Si til deg selv at de vonde tankene ikke vil vare for alltid og at du skal klare å jobbe deg gjennom dette. Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no