Livet føles tungt og jeg føler meg nedfor

Hei,

Så fint du skriver til oss når du har det vanskelig. Livet kan svinge i perioder og noen ganger kan alt kjennes tungt og vondt ut. Når disse periodene varer lenge er det lurt å søke hjelp.

Jeg skjønner du har det tøft nå er er nedfor. Når du er nedfor er det lett å tenke negativt og ikke ha energi. Jeg synes du er god på å beskrive hvordan du kjenner deg og hva som er vanskelig for deg. Kanskje du kan vise dem du vil snakke med spørsmålet ditt her på ung, så slipper du å forklare så mye?

Du kan klare å snu tankegangen og få det bedre. Det finnes masse god hjelp mot psykiske plager og tanker. Ikke gi opp, men fortsett å jobbe i små steg mot målet ditt. Tenk over hvem kan hjelpe deg til å nå målet? Har du gode venner som kan støtte deg? Tanter, slektninger eller andre voksne du stoler på? Har du god kontakt med lærer eller rådgiver på skolen? Skolen kan hjelpe deg å tilrettelegge slik at hverdagen kjennes bedre ut, men da må de vite hvordan du har det. Du må også ønske å få hjelp og tørre åpne opp for hva som er vanskelig for deg.

Vi vet at det hjelper å snakke med noen om hvordan du har det. Å sette ord på tanker og følelser kan kjennes skummelt ut men det føles godt etterpå. Tanker føles ikke så overveldende og slitsomme ut når du deler dem med noen. Du kan få hjelp av helsesykepleier på skole, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Dersom du synes det er vanskelig å komme i gang å snakke kan du ta med en venn eller skrive ned tankene dine og vise dem du vil snakke med.

Det finnes også hjelpetelefoner der du kan snakke eller chatte anonymt. Du kan se oversikt over gode hjelpetjenester her.

Jeg håper du snart får det bedre og at livet snart kjennes lettere for deg.

Ta godt vare på deg elv- du er verdifull!

Hilsen helsesykepleier, ung.no