Foreldrene mine skal skilles, hvordan skal jeg takle det?

Hei!

Jeg skjønner at du er veldig lei deg nå. En skilsmisse fører med seg mange endringer, og det er klart at det oppleves både trist og gir masse bekymringer. Når en familie bryter opp kan det være som en trygg grunnmur i livet forsvinner. Kjenner du på det?

Nå er det sånn at dette er ganske nytt. Det er bare noen uker siden at du fikk vite det, forteller du! Da har nok foreldrene dine mye de skal finne ut av. Det kan jo kanskje også ta litt tid før de løser alt det praktiske, og for mange barn og ungdommer kan denne fasen blir vanskelig. Det blir mye usikkerhet. Tanker som: "hvor skal jeg bo? hvordan blir det med juleaften og ferier? kunne jeg gjort noe for at de ikke skulle skille seg? tenk om en av dem flytter langt unna? hva med økonomien vår nå? er de lei seg?" kan komme lett. Det kan blir overveldende for mange og det er ikke alt det finnes svar på.

Kanskje kan du ikke løse problemene eller ta bort det triste akkurat nå. Men du kan gjøre noe annet viktig og det er å ta vare på deg selv når du har det trist og blir usikker. Måten å gjøre det på er at du snakker med foreldrene dine. Jeg vet at det kan virke ubehagelig men det er veldig lurt. Foreldrene dine har kanskje mye å tenke på hvis de ikke har det så bra selv om dagen, og da kan det være litt vanskelig for dem å se hvordan du har det. Jeg tenker at det derfor er viktig at du forteller dem det.

Du kan si at du er veldig lei deg nå. Hvis du ønsker så si at det hadde hjulpet å få vite så mye som mulig om hva som vil skje fremover. Du forteller at du savner mye at de var sammen. Er det noe ved det du savner som er viktig for deg at får forbli som det var? At dere fortsatt er samme på bursdager, for eksempel, eller at mamma og pappa samarbeider om ting som gjelder deg? Fortell om det og! Det er mye foreldrene dine kan gjøre, om de får vite hva du trenger. Bare det å få trøst og få være lei seg sammen med en voksen kan hjelpe. Det er viktig at du føler deg trygg og ivaretatt, nå som mye er i endring i familien din.

I tillegg er det viktig at du fortsetter livet ditt som før også, du er jo 14 år og midt i din egen ungdomstid. Du kan gjøre ting du liker, gå på skolen som vanlig og koble litt av med venner eller aktiviteter. Det er vanlig å veksle mellom å være glad og vanlig i humøret, og å bli lei seg.

Hvis du trenger noen andre å snakke med i tillegg til foreldrene dine så har du flere muligheter. Du kan snakke med et annet familiemedlem du stoler på - en som kanskje kjenner litt til hva som har skjedd med mamma og pappa? Du kan be dette familiemedlemmet snakke med mamma og pappa for deg hvis du syns det er vanskelig å gjøre det selv. Du kan også snakke med f.eks helsesykepleier ved skolen din. Eller læreren din, det kan være fint for læreren å vite at foreldrene dine har skilt seg og at du er lei deg, slik at du kan få litt forståelse på skolen.

Antageligvis skal foreldrene dine etter hvert også til mekling på et familievernkontor . Alle som skilles og som har barn under 16 år skal det, for å finne ut av samvær og andre ting. Og der snakker de noen ganger med foreldre og barn sammen. Kanskje du skal vurdere å bli med dit? Det kan være fint å få hjelp til å snakke om ting med en nøytral fagperson.

Du kan jo også vurdere å snakke med søsken hvis du har, eller med en venn eller andre du kjenner. Det er mange som opplever situasjoner som ligner, kanskje du kjenner noen andre der foreldrene kanskje skal skilles eller har skilt seg? Spør hva vennen din gjorde og hva som hjalp for vennen din da han/hun var i den situasjonen du er i nå. 

Jeg håper dette ga deg noen svar. Jeg håper det går bra med dere alle sammen, selv om dere står i noe vanskelig akkurat nå. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no