Jente 13 år. Jeg fikk akkurat vite at foreldrene mine skal skilles.

Hei!

Det er helt forståelig at du er lei deg nå og at du gråter. Det er vondt å få høre at foreldrene skal skille seg. En skilsmisse lager mange endringer i familien, både for de voksne og for barna. Alt fra endringer rent fysisk, som at huset blir tommere, til det mer følelsesmessige. Det blir som en trygg grunnmur i livet forsvinner. Kjenner du på det?

Du har akkurat fått vite om skilsmissen. Da har nok foreldrene dine fortsatt mye de skal finne ut av. Det kan jo ta litt tid før de løser alt det praktiske, som f.eks hvordan dere gjør det med huset og med bo-fordeling. For mange barn og ungdommer kan denne fasen blir vanskelig. Det blir mye usikkerhet. Tanker som: "hvor skal jeg bo? hvordan blir det med ferier? kunne jeg gjort noe for at de ikke skulle skille seg? tenk om en av dem flytter langt unna? hva med økonomien vår nå? er de lei seg?" kan komme lett. Og det høres litt ut som at du er midt oppe i slike tanker akkurat nå.

Mitt beste råd til deg da, er rett og slett å tenke at akkurat nå så kan du ikke løse alle problemene eller ta bort det triste. Men du kan gjøre noe annet viktig og det er å ta vare på deg selv når du blir lei deg eller får bekymringer. Måten å gjøre det på er at du snakker med foreldrene dine. Jeg vet at det kan virke ubehagelig men det er veldig lurt. Foreldrene dine har kanskje mye å tenke på hvis de ikke har det så bra selv om dagen, og da kan det være litt vanskelig for dem å se hvordan du har det. Jeg tenker at det derfor er viktig at du forteller dem det.

Fortell gjerne om bekymringene du har rundt mamma sin situasjon med jobben og det at bestefar døde for ikke så lenge siden. Og om huset, og det at du er redd pappa skal bli ensom. Hvis du ønsker så si at det hadde hjulpet å få vite så mye som mulig om hva som vil skje fremover.

Er det ellers noe som er viktig for deg at får forbli som det var? At dere fortsatt er sammen på bursdager, for eksempel, eller at mamma og pappa samarbeider om ting som gjelder deg? Vi du bli boende i det nye huset? Fortell om det du har på hjertet. Ingenting er for lite og ingenting er for stort.

Det er mye foreldrene dine kan gjøre, om de får vite hva du trenger. Bare det å få trøst og få være lei seg sammen med en forelder kan også hjelpe. Jeg syns det høres ut som du har fine foreldre, ettersom de sa til dere barna at det er helt greit å bli lei seg, sint og å gråte - både nå og senere. Og at de elsker dere like høyt uansett hva. Det var viktige beskjeder å komme med.

I tillegg er det helt lov at du fortsetter livet ditt som før også, du er jo 13 år og midt i din egen ungdomstid. Du kan gjøre ting du liker, gå på skolen som vanlig og koble litt av med venner eller aktiviteter. Det er vanlig å veksle mellom å være glad og vanlig i humøret, og å bli lei seg.

Hvis du trenger noen andre å snakke med i tillegg til foreldrene dine så har du flere muligheter. Du kan snakke med et annet familiemedlem du stoler på - en som kanskje kjenner litt til hva som har skjedd. Du kan be dette familiemedlemmet snakke med mamma og pappa for deg hvis du syns det er vanskelig å gjøre det selv.

Du kan også snakke med f.eks helsesykepleier ved skolen din. Og læreren din. Det kan være fint for læreren å vite at foreldrene dine har skilt seg slik at du kan få litt forståelse på skolen.

Antageligvis skal foreldrene dine etter hvert også til mekling på et familievernkontor . Alle som skilles og som har barn pleier å gå dit for å finne ut av samvær og andre ting. Og der snakker de noen ganger med foreldre og barn sammen. Kanskje du skal vurdere å bli med dit? Det kan være fint å få hjelp til å snakke om ting med en nøytral fagperson tilstede.

Det er mange som opplever situasjoner som ligner. Kanskje du har en venn med foreldre som har skilt seg? Spør hva vennen din gjorde og hva som hjalp for vennen din da han/hun var i den situasjonen du er i nå. 

Jeg håper dette ga deg noen svar. Jeg håper det går bra med dere alle sammen, selv om dere står i noe vanskelig akkurat nå. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Foreldrene mine skal skille seg – hva skjer nå?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting