Sliter med selvskading. Skader seg ved intense gode og dårlige følelser.

Hei

Selvskading er vanlig å bruke for å håndtere vanskelige (og intense) tanker og følelser, men noen bruker også selvskading for å håndtere intense positive tanker og følelser (som f.eks. glede). Du bruker selvskading og alkohol som en flukt fra intense følelser (både positive og negative) fordi du ikke klarer å håndtere disse følelsene. 

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige/intense i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse tankene og følelsene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av intense tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med fastlegen din om det du sliter med. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen din vil da forstå hva du sliter med og vil kunne hjelpe deg slik at du i framtiden slipper å bruke selvskading og alkohol for å håndtere intense tanker og følelser. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no