Når jeg er nedfor/trist kommer det ut som sinne..

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det.

Det høres utrolig vondt og vanskelig ut å kjenne på disse følelsene. Av og til kan følelser vi egentlig kjenner på kamufleres av en annen følelse. Et eksempel er at vi kan ha en følelse av tristhet. Kanskje synes vi det er flaut at vi har denne følelsen eller skammer oss over den. Da kan denne følelsen dekkes over av en annen følelse, for eksempel sinne. Noen mennesker synes det er lettere å vise sinne enn tristhet ovenfor andre.  

Det å være sint er et tegn på at man har behov for noe, noe alle følelser er. Alle følelser signaliserer et behov. Når vi er sinte har vi behov for å sette grenser, når vi er triste har vi behov for trøst. Dersom vi egentlig er triste, men viser sinne til andre får vi ikke det vi har behov for, som jo egentlig er trøst. Andre vil da kanskje ta avstand fra oss, når det vi virkelig har behov for er trøst. 

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med slik at du kan finne ut av hva dette sinnet handler om. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller foreldrene dine. For å lære seg å mestre sinne (og følelser generelt) må man kunne forstå hva som ligger bak. 

Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no