Hvorfor får jeg så lett hekseskudd i ryggen?

Heisann! 

Jeg forstår godt at du lurer på dette. Det er lite forskning som kan si noe om hvorfor man får vondt i ryggen og om noen er mer utsatt enn andre. 
Det trenger ikke å bety at du er dårligere trent, det kan faktisk være at du ikke har en god balanse mellom trening og hvile, at du trener for mye, men jeg kan ikke si dette sikkert uten å ha undersøkt ryggen din. Mitt tips til deg er å kontakte en fysioterapeut som kan gi deg gode tips.

Hekseskudd, også kalt lumbago, er helt ufarlig, men det kan være plagsomt!

Dette er sannsynligvis av betydning for hvorfor noen får vondt i ryggen:
- tunge løft og vridninger
- ensidig kroppslig arbeid
- mye risting av hele kroppen (f.eks: v/betjening av visse maskiner og transportmidler)

- dårlig fysisk form og inaktivitet over tid øker risikoen for tilbakefall av ryggplagene

Ofte er det en blanding av både over-, under- og feilbelastning. Mange vil erfare at en bestemt fysisk belastning utløste ryggsmertene, men ofte vet vi ikke sikkert hva som er den egentlige årsaken til at det gjør vondt. Noen ganger kan det være muskulaturen som reagerer på en overbelastning, andre ganger er belastningen ”dråpen som får begeret til å renne over” i en skive som er skadet fra før av.
Arvelig disposisjon, der f. eks. foreldrene har hatt ryggproblemer, kan også gi økt risiko. Det er viktig å understreke at mange kan leve med én eller flere årsaks- og risikofaktorer uten å ha ryggplager.

Det tar ofte noen uker å bli god igjen etter en slik episode, det er fordi kroppen trenger tid på komme seg etter en slik episode. 

Regelmessig aktivitet er viktig for en god rygghelse, noe en fysioterapeut kan hjelpe deg med :) 

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no