Lurer på hvor lenge hun vil slite etter hun ble utsatt for et overgrep.

Hei

Mennesker reagerer svært forskjellig etter å ha vært utsatt for seksuelle overgrep. Det er ingen fasitsvar på hvordan man skal reagere eller hvor lenge mange sliter etter et overgrep. 

Under følger en liste over noen typiske reaksjoner etter å ha vært utsatt for seksuelle overgrep. Listen er ikke uttømmende.

Angst og frykt. Angst og frykt i etterkant av hendelsen er muligens den vanligste reaksjonen. Mange er redde for at noe liknende skal skje igjen. Alt som minner om hendelsen kan også sette i gang frykt. Dette er helt normalt.

Flashbacks. Mange gjenopplever hendelsen som en slags video i hodet. Dette skjer helt ufrivillig, og kan komme når som helst, men ofte der noe minner om hendelsen.

Søvnforstyrrelser. Mange overgrepsofre sliter med søvnen i etterkant. De vonde minnene kommer gjerne når en skal legge seg. En del plages også av mareritt, for eksempel av selve overgrepet.

Skyldfølelse. Skyldfølelse i etterkant av overgrepet er ikke uvanlig og kan oppstå fordi man føler man ikke gjorde nok for å forhindre gjerningen. En slik følelse er helt uberettiget. Om man fortsetter å klandre seg over en lengre periode, bør man vurdere å søke profesjonell bistand.

Sinne og irritabilitet. Mange opplever økt sinne og irritabilitet i etterkant av overgrepet. Ofte rettes dette også mot andre enn gjerningspersonen, for eksempel nærstående. Dette er gjerne et resultat av de andre reaksjonene. Ofrene har mindre energi med søvnforstyrrelser og stadig angst og frykt, og har dermed mindre viljestyrke.

Konsentrasjons- og hukommelsesproblemer. Det er ikke uvanlig at for eksempel skoleresultater går ned. Mange bruker opp så mye mentale ressurser etter overgrepet at de rett og slett har mindre energi til å konsentrere seg.

Kroppslige plager. Dette er et direkte resultat av selve overgrepet. Smerte i underlivet er for eksempel vanlig.

Vansker med nærhet og seksualitet. Dette er et veldig vanlig problem. Problemet skyldes som oftest at slike aktiviteter kan skape minner om overgrepet. Det er dermed lettere å oppleve såkalte flashbacks.

Tristhet. Det er også vanlig at overgrepsofre opplever vedvarende tristhet eller depresjon. Det er heller ikke sjelden at noen opplever selvmordstanker. I en slik situasjon er det viktig å huske på at ting kan bli bedre, og at man kan søke profesjonell hjelp.

Det jeg vet er at det er veldig bra at du går til psykologen og snakker om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser, minner og reaksjoner. Mange opplever at det å snakke om det vonde man ble utsatt for kan gjøre at man i en periode får det vanskeligere med seg selv. Noen jeg leser her at du opplever akkurat nå. Det jeg vet er at det er viktig at du fortsetter å snakke med psykologen og at du forteller psykologen at det å snakke om det overgrepet gjør at du får vanskeligere tanker og følelser. Psykologen kan hjelpe deg med teknikker og måter du kan håndtere disse reaksjonene, tankene og følelsene. Slik at du har en strategi som hjelper deg mens du jobber med å bearbeide og komme deg videre fra det vonde du opplevde. 

Jag håper at du kan vise psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen forstå hvordan du har det akkurat nå og vil kunne hjelpe deg slik at du klarer å håndtere de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. 

Med hjelp og støtte vil du klare å leve med det vonde du ble utsatt for og komme deg videre med livet ditt. Hvor lenge det tar vet jeg ikke. Men jeg er sikker på at du vil få det bedre med deg selv på sikt. 

Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på og jeg ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no