Jeg sliter veldig med å holde fokus.
Jente, 13
hei. jeg sliter veldig med å holde fokus. jeg klarer aldri å konsentrere meg eller følge med. jeg får ikke med meg noen beskjeder som blir gitt rundt meg, jeg klarer ikke se på filmer fordi jeg ikke har tålmodighet eller klarer å følge med uten å bli distrahert og jeg klarer ikke lese uten å glemme hva jeg har lest. jeg kunne lest en hel bok, og ikke visst hva boken handlet om engang. uansett hvor hardt jeg prøver registrerer ikke hjernen min noe av det som blir sagt. dette gjør det veldig vanskelig å henge med på skolen, og generelt gjør hverdagen min vanskeligere. det er veldig slitsomt. det er også vanskelig for meg å lese og til tider vanskelig å skrive. mamma og pappa skjønner ikke hvordan det er, og blir irriterte når jeg ikke klarer å holde fokus. jeg detter alltid ut. jeg lurte bare på om dere vet hva dette kan være? fordi jeg vil ikke ha det sånn som dette. (unnskyld hvis det er vanskelig å skjønne hva jeg skriver/mener)
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Jeg forstår godt at du synes det er vanskelig å streve med konsentrasjonen.
Alle mennesker vil oppleve konsentrasjonsvansker iblant uten at det nødvendigvis er noe galt. Det er heller ikke uvanlig å oppleve økt konsentrasjonsvansker i ungdomstiden, da det foregår mye endringer i livet, både i kroppen og sosialt. Vi vet også at faktorer som sykdom, stress, lite søvn, rusmidler, bekymring osv, påvirker vår evne til konsentrasjon.
Det er enkelte ting man kan gjøre for å bedre konsentrasjonen, for eksempel å sørge for å få nok søvn, ta hyppige pauser under skolearbeid, sørge for å spise og drikke regelmessig, osv.
Det jeg vil råde deg til å gjøre er å snakke med noen om dette slik at du kan finne ut av hva dette skyldes. Det behøver ikke bety noe, men i enkelte tilfeller kan det skyldes ADHD, depresjon, eller angst.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen, læreren din, eller helsestasjonen for ungdom der du bor.
Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.
Vennlig hilsen psykologen, ung.no
Besvart: 9.6.2021
Oppdatert: 9.6.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål