Jeg veier 3-4 kg for mye, er det farlig?

Hei

Det finnes ingen fasit på hvor mye man skal veie, særlig ikke i barne- og ungdomsårene. Dette kommer an på flere faktorer som blant annet alder, kjønn, høyde, fysisk aktivitetsnivå, gener, utvikling og pubertet. Du kan lese mer om vekt og hva det er vanlig å veie her.

Flott at du trener og er aktiv! Så lenge du er det, og også passer på å få i deg nok sunn og næringsrik mat, trenger du ikke tenke så mye på vekten din. Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Hvis du har flere spørsmål rundt dette eller ønsker hjelp med å vurdere vekten din, vil jeg anbefale deg å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med dette. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen