Hater at jeg blir så sint inne i mellom. Tips?

Hei.

Det høres ut for meg som du hadde veldig god grunn for å bli sint. Det er moren til kjæresten din som har feil oppførsel i situasjonen du beskriver, ikke du.

Det å bli sint er en helt naturlig følelse, som vi må akseptere. Men noen ganger er det lurt å undersøke litt nærmere hvorfor man ble sint. Er det noen andre følelser som egentlig ligger bak? Ble du redd, såret, krenket, lei deg? Hvis du vil jobbe med sinnet ditt, så er det lurt å ta tak i disse følelsene også.

En annen ting du kan prøve og legge merke til er; når du begynner å bli irritert. Hva kjenner du i kroppen da? Du må prøve å nyansere sinna-følelsen. For den er ikke på 100 med en gang. Da er det for sent å handle fornuftig. Når følelsene koker, så handler vi på instinkt og autopilot. Du må derfor få tak i følelsen før det koker, når det begynner å ulme litt. Da må du ta ansvar og f. eks gå ut av situasjonen, ta en time out, få frisk luft eller få i deg noe mat og øke blodsukkeret ditt. Finn ut hva du trenger for å roe deg ned. Når du gjør dette tidlig nok, så har du hodet med deg og kan i større grad klare å ta gode valg for deg selv.

Les gjerne noen av artiklene under her. Hvis du trenger å prate med noen om sinnet ditt eller hvordan du har det generelt i livet ditt, så snakk gjerne med fastlegen, helsesykepleier eller oppsøk nærmeste Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no