Hvordan bli bedre til å løpe?

Hei

Så leit å høre at du gruer deg til stafett. Det er nok mange som kommer til å grue seg til å løpe stafett, særlig de som ikke bruker å løpe.

Det er flott at du ønsker å trene til staffeten. Det er en fin måte å angripe "problemet" på. Jeg vil anbefale deg å øve på løping og ikke bare styrketrening. Jeg vil anbefale deg å ikke fokusere så mye på stafetten, men heller på at du vil bli bedre til å løpe. Tenk på det som et langvarig prosjekt der du ønsker å bli litt bedre til å løpe.

Det finnes et løpeprogram for nybegynnere. Det kan være en inspirasjon til hvordan du kan løpe raskere. Kanskje du klarer å få gjort noe av det og se om det hjelper?

Hvis noen kommenterer at du løper sakte så kan du si at du har gjort ditt beste. Mest sannsynlig vil de ikke kommentere det. Husk at det er mange som skal løpe, og det er mange som ikke løper raskt. Dette handler om et lag som skal delta, og det å gjøre hverandre god.

Vær stolt av at du er med på et lag, og at dere sammen skal konkurrere. Det er ikke du som taper eller vinner, det er laget og hvordan dere jobber sammen. Det kan du også si noe om hvis noen kommentrer løpingen.

Hvis de kommenterer kroppen din så vær klar på at du ikke synes det er greit at noen gjør det. Du kan for eksempel si; "Jeg liker ikke at du kommenterer kroppen min, og jeg trodde du var bedre enn det du nå oppfører deg sånn".

Jeg heier på deg og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no