Hvordan slutte å overtenke?

Jente, 14

Hei. Jeg likte en gutt som er fire år eldre enn meg. Jeg hadde kontakt med han på Facebook, nå liker jeg en gutt som bare er to år eldre enn meg, og jeg har tatt kontakt på samme måte igjen. Jeg er redd for at han skal gjøre det samme som han første, og det stresser meg. Jeg overtenker på det hele tiden, og vet ikke hva jeg skal gjøre. Har dere noen tips til hvordan jeg kan slutte å overtenke på det?

Svar

Hei

Det er normalt at du stresser og overtenker, når du ikke vil at det samme skal skje igjen. Her er noen tips til hvordan du kan slutte å overtenke:

Minn deg selv på at dette er en ny person. Selv om du brukte samme måte å ta kontakt på, så er ikke han den samme som den første gutten.

Når du merker at tankene begynner å spinne, skriv dem ned i et notat eller en dagbok. Spør deg selv: har jeg bevis for det jeg tenker på?

Hvis du hele tiden sjekker om han er aktiv, så blir du ikke kvitt overtenkningen. Prøv å sett en grense på at du eventuelt ikke får sjekke mer enn en gang om dagen. Eller legg bort telefonen.

Du kan ikke styre hvordan han svarer eller føler, men du kan styre at du er deg selv, ærlig og modig nok til å ta kontakt. Det at du faktisk prøver igjen viser at du er åpen for nye muligheter. Lykke til!

Hilsen Ungdomssvarer

Besvart: 12.4.2025