Hvordan skal jeg tørre å kjøpe bind/tampong alene?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er nok mange med deg som gruer seg fælt til å kjøpe bind alene for første gang. Det er jo ikke så rart da du ikke har gjort dette før og du har sikkert mange tanker i hodet ditt om hvordan dette vil bli for deg.

Det du kan prøve på er å venne deg til tanken om at du har fått menstruasjon. Dette er en stor overgang fra å være barn til å bli ung voksen. Det er klart at som barn så går man ikke på butikken og kjøper bind alene da det både er flaut og pinlig. Tenk om noen hadde sett deg?

Når du nå er i starten av puberteten så endrer livet seg. Det vil si at du må trene deg på å tørre å gjøre ting som du tidligere slapp unna på grunn av alder. Dette er en gøy treningstid for mange, men det er så klart også mange utfordringer. Dette er nok en av dem. Mange gruer seg veldig til å få mensen eller mye utflod der de trenger truseinnlegg eller bind. Det kam være fordi at da må foresatte vite dette og det kan være at de må kjøpe dette selv. Mange synes også at det er flaut og ha det med i skolesekken eller treningsbagen da noen kan se dette.

Som du ser så er det veldig normale følelser du har rundt dette. Du må kanskje trene deg opp til å venne deg til tanken at du er klar til å gjennomføre dette. finn gjerne en butikk der du selv kan plukke med deg det du trenger for så å betale i kassen. Er du fra en liten plass så kan du kanskje først se etter hvem det er som står i kassen. Kanskje kan du vente til neste skift hvis det føles bedre for deg? Det kan også være lurt å ta med seg en venninne eller venn som støtter deg og vet hva du gruer deg til. Mange har også foreldre eller andre voksne som de har med de første gangene. Øv deg på dette og gå gjerne ut og inn noen ganger før du endelig tør å gjøre dette. Det er så godt å kjenne på den gode følelsen etterpå. Yes, du har klart det! Å trosse frykten for å dumme seg ut er bra for mestringsfølelsen og selvtilliten.

Ved å starte, gjerne sammen med andre, så vil du se at det vil bli lettere for hver gang du gjør dette. Tilslutt så vil du klare å gjøre dette alene, kanskje uten at det blir så skummelt for deg. Prøv deg fram og tenke tankene at dette er helt normalt, alle jenter får mensen, og de bak kassa bryr seg svært lite om dette da de selger mange bind og tamponger i løpet av dagen. Det er nok mest i hodet ditt at gruingen sitter. Da er det viktig å prøve å ta fram noen hjelpsomme tanker. De kan hjelpe deg med å komme over den verste frykten. Slipp inn tankene om det som er skummelt. Prøv deretter å utfordre dem litt. Still nye spørsmål til tankene dine. Eksempler på dette kan være:

«Hva er det værste som kan skje?», «Er det sannsynlig?», «Hjelper det at jeg bekymrer meg for dette?», «Er det nyttig for meg å ha disse tankene?», «Hva ville jeg rådet min venn til hvis han/hun var i en tilsvarende situasjon?».

Det er ikke alltid lett å utfordre tankene sine på denne måten. Prøv deg fram, og øv.

Ønsker deg masse gode tanker og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.