Vanskelig forhold til eget utseende.

Jente, 18

Jeg sliter skikkelig med dårlig selvfølelse ovenfor utseende mitt. Hvordan jeg ser ut og hvordan andre oppfatter utseende mitt påvirker meg så ekstremt mye. Jeg klarer ikke å slutte å tenke hvordan jeg ser ut. For eksempel så ser jeg meg alltid i speilet eller i telefon kameraet hvert eneste sekund. Hvis jeg føler meg stygg en dag kan det ødelegge HELE dagen min, og jeg klarer ikke være sosial på samme måte som normalt. Jeg føler alltid at jeg må «opptre» når jeg er blant folk, og det føles ut som om alle rundt meg stirrer på meg og dømmer meg. Det føles ut som om hjernen min alltid prøver å finne bevis som støtter under det faktumet at jeg ikke er pen.Det høres narsissistisk ut, men f.eks. hvis jeg ikke får oppmerksomhet fra gutter når jeg er på fest, føler jeg meg helt jævelig, og jeg begynner å tenke at det kanskje er et bevis på at jeg faktisk er stygg. Jeg legger ALL verdien min i hvor pen jeg er og jeg føler at jeg Hvis jeg ikke er attraktiv er jeg ingenting.

Hei

Så leit at du har et negativt syn på hvordan du ser ut. Det er bra at du tar kontakt og jeg vil gjerne hjelpe deg til å få et bedre bilde av deg selv.

Har du snakket med noen om dette? Det kan hjelpe å tenke høyt sammen med noen du vet vil deg vel, og som tør å utfordre deg med hensyn til hvordan du tenker om deg selv.

Det kan også være hjelpsomt for deg om du er god mot deg selv ved å prioritere:

Gjør noe du liker og som du opplever at du får til
Vær en del av et fellesskap hvor du kan bidra og hvor du opplever at menneskene der vil deg vel
Gjør noe for andre som du opplever er meningsfult

Husk at du skaper bilde av deg selv. Dette virker inn på hvordan du har det med deg selv og hvordan du oppfattes av andre. Legg merke til dager hvor du tenker bra om deg selv. Hva kjennetegner de situasjonene? Gjør mer av det som oppleves bra og godt for deg.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.4.2025