Hvordan effekt har energidrikk på 12-13 åringer?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Jeg synes derfor det er veldig fornuftig at du venter med å drikke dette, i alle fall til du blir litt eldre (hvis du i det hele tatt skal begynne å drikke det).

Ta gjerne også en titt på denne artikkelen hvor du kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette gar deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no