Hvordan skal jeg trene og spise for å bli brannkonstabel?

Hei!

Så spennende at du vil bli brannmann! Ja, du må klare visse krav for å jobbe som brannkonstabel. Det at du har drevet med turn er et kjempefint utgangspunkt.

Hvert brannvesen regulerer sine opptakskrav, men beskrivelse av de fysiske kravene for å bli brannkonstabel i Oslo finner du på denne siden.

Som du ser, er det både utholdenhet, styrke, kondisjon og svømmeferdigheter som testes, samt ulike praktiske tester.

Du skriver ikke noe om hvorvidt du allerede driver med noen type trening. Men jeg tenker faktisk at det kan være en god investering for deg å ta kontakt med en dyktig personlig trener sånn at du får hjelp til å legge opp et treningsprogram for deg utfra ditt nåværende formnivå.

Du kan selvfølgelig begynne å trene grunnleggende styrke og kondisjon som beskrevet i artiklene under, men det kan altså etter hvert være lurt å få hjelp til å sette opp et spesifikt program, også med tanke på progresjon i treningen.

Når det gjelder hva du skal spise, så vil du få dekket kroppens behov for næringsstoffer (også proteiner) gjennom et normalt, sunt kosthold. Men når du øker treningsmengden, vil du jo ha behov for litt mer mat enn det du kanskje er vant til og dermed bli mer sulten. Jeg legger ved noen artikler med tips til kosthold.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no