Hvordan skal jeg trene for å bli brannkonstabel?
Jente, 17
Hei! Jeg er en 17 år gammel jente som alltid har drømt om å bli brannkonstabel, nå har jeg gjort det til et mål, det er noe jeg SKAL klare. Men jeg har et lite problem angående det. Det er veldig mange krevende krav for både styrke og utholdenhet. Jeg er hybelboer og har derfor ikke råd til treningssenter eller personlig trener. Jeg har begynt i det små med noen øvelser hjemme 3 ganger i uken ca i tillegg til det jogger jeg nesten annen hver dag for å få bedre kondisjon, men føler ikke jeg har helt kontroll. Er det noen måter jeg kan trene meg opp til å bli brannkonstabel hjemme? Er det mulig å bli sterk nok til å kunne klare kravene bare av hjemmetrening? Og hvilken øvelser burde jeg gjøre, repetisjoner osv?
Svar
Hei!
Så spennende at du vil bli brannkonstabel! Du har rett i at det er en del fysiske krav. Du har kanskje oversikt over kravene der du skal søke, men beskrivelse av de fysiske kravene for å bli brannkonstabel i Oslo finner du på denne siden.
Det er altså både utholdenhet, styrke, kondisjon og svømmeferdigheter som testes, samt ulike praktiske tester. Dette krever en allsidighet i treningen!
Du kan absolutt få til å trene bra hjemme. Da er det grunnleggende styrke og kondisjon som beskrevet i artiklene under du kan ta utgangspunkt i. Vi i ung setter dessverre ikke opp individuelle treningsprogram. Det kan etter hvert være lurt å få hjelp til å sette opp et spesifikt program, også med tanke på progresjon i treningen.
Kanskje foreldrene dine kan bidra med støtte til en personlig trener som kan hjelpe deg på veien til målet ditt? Det er ikke sikkert du trenger mange timene, men hjelp til et program og kanskje oppfølging når du trenger progresjon.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål