Jeg har stor anterior pelvic tilt. Er det en måte å få det bort på?

Hei!

Så fint at du er så aktiv med styrketrening. En stor anterior pelvic tilt, altså fremovertiltet bekken kan skyldes flere ting, både formen på skjelettet ditt, og vaner, og muskulære forhold. Jeg kan ikke si sikkert hvorfor det er slik hos deg, men det kan som du sier påvirke måten øvre del av rygg og skuldre holdes.

Tilten i bekkenet kan påvirkes, litt avhengig av hva som er årsaken. Hvor lang tid det tar vil også påvirkes av årsaken. Litt fremovertiltet bekken er helt normalt.

Den idéen vi har om at visse holdninger er "dårlige" stemmer nok ikke helt overens med det vi vet nå, og i og med at vi har så forskjellig utgangspunkt, vil ingen ha lik holdning. Og det er heller ikke sånn at "dårlig holdning" nødvendigvis fører til smerter eller problemer.

Men når du lurer såpass mye på dette, kan det være lurt å ta en tur til en fysioterapeut. Da kan du få en grundig undersøkelse, og mer spesifikke svar på det du lurer på enn jeg kan gi deg over nettet.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no