Har ADHD og lurer på hva som kan hjelpe i skolen

Hei. Jeg har ADHD eller ADD og jeg lurer bare på er det noe jeg kanskje kan gjøre for å forbedre fokuset mitt slik at jeg kan slutte å bli så distrahert eller sone ut hele tiden i timene? Jeg har en lærer som heter x hun har også ADHD og det var henne som fortalte meg at jeg kanskje kunne ha ADHD, som jeg da fant ut ar jeg har. Hun er veldig snill og jeg tror hun har visst det lenge før hun fortalte meg. For hun har aldri kjefter eller noe som helst når jeg sliter, hun har hjolpet meg med puggeteknikner og alt. Men uansett. Jeg lurer også på hva slags ting jeg kan kreve av skolen for hjelp pga ADHDen min, sånn kan jeg kanskje få ekstra tid på prøver eller sitte på mitt eget rom? Kanskje få litt ekstra hjelp til å gå igjennom eller gjøre andre ting en oppgaver som hjelper meg mer med å lære som å skrive ned oversikter. I stedet for å gjøre alle oppgavene så skriver jeg mye i regelboka mi fordi jeg lærer bedre sånn, men det er bare i matte der jeg har x som lære jeg får lov. :)