Storebror har flyttet hjem, han lager mye støy

Jente, 18

Hei, jeg har det ikke så bra. Synes ting er vanskelig hjemme nå fordi storebroren min på 29 har akkurat flyttet hjem til oss for en periode, men vi begge har adhd men er helt forskjellig, så synes dette er så vanskelig. Jeg er veldig sensitiv for lyder og støy og trenger å ha ro rundt meg + alenetid, spesielt etter skolen. Han har ikke jobb, så han er hjemme absolutt hele tiden, så jeg får aldri vært alene lenger, jeg har aldri vært så sliten og lei meg som nå.. og han er så rastløs at jeg blir helt utslitt og gjør ting absolutt hele tiden, løper opp og ned trappene, støvsuger mange ganger rett etter hverandre, snakker kjempehøyt i telefonen hele tiden, også om kvelden og dette tapper meg helt for energi. Kroppen min klarer ikke at det er så mye støy og så mye som skjer rundt meg hele tiden.. Jeg har nesten ikke sovet de siste 4 månedene, jeg gråter hver eneste dag flere ganger om dagen, og det føles som et kaos rundt meg. Ingen hjemme forstår.. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei

Det høres krevende ut at storebroren din har flytta hjem. Jeg skjønner at du blir sliten av situasjonen. Alle mennesker trenger å ha det trygt hjemme. I tillegg har du kanskje litt ekstra behov for ro, og det bør jo andre respektere.

Jeg tenker at du bør snakke med familien din igjen. Storebror har mange timer han kan lage lyd og holde på når du er på skole. Dere bør kunne ha en avtale om at det er litt rolig når du kommer hjem.

Kanskje dere også kan se på hvor dere oppholder dere hjemme. Kan det være noen områder som er litt stillere enn andre?

Det er viktig at dere i familien snakker sammen om hvordan dere skal ha det hjemme. Det er jo en ny situasjon at storebror bor hjemme. Selv om han har ADHD så bør han klare å tilpasse seg dere. Han er jo voksen og han har mye tid han kan bruke på sine ting.

Jeg anbefaler deg derfor å snakke med familien din igjen og si tydelig ifra. Da kan du si at du trenger at det er rolig en periode når du kommer hjem. De bør forstå dette og respektere dette.

Det er viktig at du får sove. Hvis man ikke sover så blir man jo veldig sliten.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din også. Det er viktig at din helse blir ivaretatt oppi dette, og de har kunnskap om søvn og stress. Hvis du har en behandler som følger opp at du har ADHD så er dette også en person du kan snakke med. Kanskje foreldrene dine også da kan få litt informasjon om hva du trenger.

Ikke gi deg før det er bedre hjemme. Hvis det fortsetter med støy og at familien ikke tar hensyn til deg så husk at du alltid kan ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 18.4.2026

Fikk du svar på det du lurte på?