Hvordan kan jeg slutte å bekymre meg og overtenke?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og deler dette.

Jeg synes at du skal snakke med helsepersonell om begge disse tingene, for det finnes hjelp.

Ungdomstiden er en usikker tid, og mange jenter og gutter i puberteten bruker energi på å overtenke og overanalysere tinge som har blitt sagt, og ting som er gjort. Det hjelper å snakke om det.

Det er også ganske vanlig å bekymre seg. En klok mann har sagt at bekymring er bortkastet bruk av energi, fordi det du bekymrer deg for, kommer ikke til å skje i 99 % av tilfellene. Derfor kan du legge bekymringen bort.

Det er ikke sikkert at det er så lett på egen hånd. Det samme gjelde for emetofobien. Det er vanligst å bruke eksponeringsterapi på fobier, men jeg synes du skal snakke med helsesykepleier for å få øvelser og samtaler om det.

Det er vanskelig for ung.no. å si noe om det, da vi ikke kan snakke med deg og spørre mer om hvordan det arter seg for deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier