Jeg hater livet mitt!

Hei,

Det høres ut som du går i gjennom en veldig vond periode, og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss. Det er mange som opplever i perioder hvor ting er tungt at de får tanker om å avslutte livet.

For de fleste handler selvmordstanker ikke om at man ønsker å dø i seg selv, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe. Kjenner du deg kanskje igjen i dette? Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet, også når det gjelder skolen og livet generelt. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det.

Ofte er det slik at man ikke ser løsninger når man har det vanskelig, og da er det nyttig å få råd og støtte fra andre for å komme seg ut av de negative tankene. Derfor er det viktig å vite at det hjelper å prate med noen.

Jeg ser du skriver at du ikke vet hvordan du skal fortelle dette videre. Mange synes det er vanskelig å fortelle om vanskelig ting ansikt til ansikt. Derfor er det en del som velger å skrive ned det de ønsker å si. Du kan sette deg ned i fred og ro og skrive hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn, hvordan det påvirker hverdagen din og at du har et stort behov for hjelp. Ord forsvinner aldri og kan leses om og om igjen.

Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver og det blir veldig viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Vis de det du har skrevet eller det du skrevet her til oss. Er det en på skolen du kunne snakke med? Foreldrene dine, tante eller onkel?

Det vet at du også kan kontakte Helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din? De har lang erfaring med ungdom som er i samme situasjon som deg. Der kan du også få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med henvisning videre.

Her er noen telefonnummer hvor du kan få kontakt med voksne som kan gi råd og høre på hva som er vanskelig i livet. Min anbefaling er at du ringer i dag, siden det høres ut som du har det vanskelig nå. Alle nummerne er åpne hele døgnet og du kan trykke på hver link under for mer informasjon:

• Legevakten på 116 117. Hvis du trenger rask legehjelp, er det lurt å ringe dette nummeret.
• Mental helses hjelpetelefon på 116 123.
• Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.
• Kors på halsen på 800 333 21. Åpent frem til kl. 22.

Du kan lese mer om hvordan takle selvmordstanker her.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog