Er det mulig å helbrede eller ‘fikse’ den gråe-massen av hjernen?

Hei

Hjernen har en viss evne til å regenerere og reparere seg selv. Om den klarer å fikse seg selv etter rusbruk kommer an på flere ting som f.eks hvilket rusmiddel som er brukt og hvor mye, hvor ofte du har brukt det og hvordan du har det generelt.

Det er noen generelle ting du kan tenke på for å at hjernen din skal ha god helse. En sunn livsstil vil f.eks bidra godt. Det kan være gjennom regelmessig fysisk aktivitet, et balansert kosthold, tilstrekkelig søvn og god håndtering av stress.

Kosthold kan også ha noe å si. Mat som er bra for hjernen er rik på omega-3 fettsyrer (som finnes i fisk), antioksidanter (som finnes i frukt og grønnsaker), og inneholder gjerne også vitaminer.

Kognitiv stimulering kan virke veldig positivt på hjernen. Det kan f.eks. være at du engasjerer deg i aktiviteter som utfordrer hjernen ved å lese, legge puslespill, eller lære deg nye ferdigheter.

Å unngå videre bruk av rusmidler vil både forhindre skade og gjøre at hjernen for restituert seg godt etter det rusbruket som har vært.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no