Jeg får hode pine av sterkt lys. Er det noen grunn til det?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er ubehagelig for deg. Deg du beskriver er imidlertid ikke uvanlig, og det finnes flere mulige forklaringer.

Mange får hodepine av sterkt eller skarpt lys, spesielt lysrør og LED-lys som ofte brukes på skoler. Slike lys kan flimre litt, være veldig hvite eller sterke, og det kan belaste øynene og hjernen mer enn skjermlys. PC- og mobilskjermer oppleves ofte som lettere å tåle fordi lyset er jevnere, varmere og fordi du kan justere lysstyrken selv.

Hos noen kan dette også henge sammen med spenningshodepine eller migrene, der lysfølsomhet er et vanlig symptom. Det betyr ikke at det er farlig, men at nervesystemet reagerer litt sterkere på visse typer lys. Trøtte øyne, behov for briller, stress eller lite søvn kan også gjøre deg mer følsom for sterkt lys.

Du kan prøve enkle tiltak som å sitte litt lenger unna sterke lamper, ta pauser, sørge for nok søvn og drikke nok vann. Noen opplever også at det hjelper å få sjekket synet.

Hvis hodepinen blir sterk, ofte kommer sammen med kvalme, synsforstyrrelser, eller går utover skole og hverdag, bør du snakke med helsesykepleier eller fastlege. De kan hjelpe med å finne årsaken og gi deg flere konkrete råd.

Jeg legger også ved en artikkel hvor du kan lese mer om ulike årsaker til hodepine og når du eventuelt bør oppsøke lege.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no