Jeg gruer meg til å starte i 9 klasse fordi jeg er litt utenfor!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du både gleder deg og føler deg bekymret for det nye skoleåret. Overgangen til 9. klasse kan føles som en stor forandring, spesielt når du står overfor utfordringer med både klassemiljøet og vennskap. Det kan være veldig vanskelig å håndtere situasjoner hvor folk er uekte eller baksnakker.

Prøv å ikke la deres oppførsel påvirke ditt selvbilde. Husk at det de sier eller gjør, ofte handler mer om deres egen usikkerhet enn om deg. Vær stolt av hvem du er, og ikke føl at du må endre deg for å passe inn.

Hvis det er mulig, prøv å holde litt avstand til de som får deg til å føle deg ukomfortabel. Du trenger ikke å bruke tid med folk som ikke behandler deg bra. Hvis du må være i samme gruppe som dem, prøv å fokusere på arbeidet eller andre vennlige personer rundt deg.

Selv om du føler at de fleste i klassen kanskje ikke er på din side, kan det være noen som er mer vennlige eller som også føler seg utenfor. Å finne en eller to personer som du kan støtte deg på, kan gjøre en stor forskjell.

Hvis situasjonen blir ubehagelig, kan du velge å stå opp for deg selv på en rolig måte. Noe så enkelt som å si "Jeg liker ikke at du snakker slik til meg," kan vise at du ikke aksepterer dårlig oppførsel. Men det er også greit å velge å ikke gi dem oppmerksomhet hvis du føler at det ikke vil føre noe godt med seg.

Det er naturlig å føle seg bekymret når det skjer forandringer i vennskapene dine.

Selv om det kan være skummelt, kan dette være en mulighet til å bli kjent med nye mennesker. Kanskje det er noen i klassen du ikke har brukt så mye tid med før, som du kan bli bedre kjent med? Vær åpen for å prate med folk du ikke har hengt så mye med tidligere.

Selv om en venn har flyttet, og en annen ofte er fraværende, kan du fortsatt prøve å opprettholde kontakt. Send meldinger, foreslå å møtes utenfor skolen, eller spør hvordan det går. Det viser at du bryr deg, og det kan bidra til å holde vennskapet levende.

Hvis du merker at du begynner å føle deg alene, prøv å fokusere på ting du liker å gjøre alene. Dette kan gi deg glede og styrke, og gjøre deg mindre avhengig av andres selskap. Aktiviteter som sport, musikk, eller lesing kan gi deg energi og hjelpe deg å føle deg bedre.

Føler du deg veldig bekymret eller ensom, kan det være en god idé å snakke med en voksen, som en forelder, lærer eller helsesykepleier. De kan gi deg råd og støtte, og kanskje til og med hjelpe deg med å finne nye måter å knytte vennskap på.

Det viktigste er at du har tro på deg selv og husker at du har mye å tilby i vennskap og i klassen. Selv om ting kan føles vanskelig nå, er det mange muligheter for at situasjonen kan bli bedre.

Å begynne i 9. klasse er en ny start, og selv om det kan være utfordrende, kan det også være en tid for personlig vekst og nye opplevelser. Prøv å holde hodet høyt, vær åpen for nye muligheter, og husk at du ikke er alene i å føle deg litt usikker noen ganger. Ting har en tendens til å falle på plass etter hvert.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier