Vanskelig å finne venner fordi alle har funnet deres fast grupper!

Jente, 13

Når jeg startet skolen var jeg veldig stille og rolig, som lagde det veldig vanskelig å lage venner. Mange i klassen min snakket mye og lagde venner med engang. Det tok meg flere uker til å finne en venn, men heldigvis fant jeg en fast venn. Henne hadde en venn som hun var venner med på barnehagen, og vi ble fort venner fort. Det jeg er litt sur på meg selv er at jeg kunne snakket litt mer eller prøvd å ha samtaler med andre, og kanskje blir det enklere. Nå er det veldig vanskelig å finne venner fordi alle har funnet deres fast grupper. Mange av mine venner måte flytte og nå er det bare to av oss. Jentene i klassen har aldri prøvd å inkludere andre folk, men de er stille. Noen ganger hvis min venn er syk kommer jeg der og de prøver ikke engang å snakke med meg. De pleier å lage sirkler, og hver gang jeg er i den blir jeg ute av sirkelen. Disse dagene gidder jeg ikke å lage nye venner, fordi alle jentene på trinnet har allerede funnet deres venner og det er ingenting jeg kan gjøre.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er faktisk veldig vanlig, spesielt rundt 12–14-årsalderen. Mange føler akkurat det samme, selv om det ofte ikke ser sånn ut utenfra.

Det at du var stille da du startet på skolen er ikke noe du burde være sur på deg selv for. Noen mennesker bruker bare litt mer tid på å bli trygge. Det er helt normalt. Mange som virker veldig sosiale i starten, kan også føle seg usikre inni seg.

Det er også sant at når grupper først har blitt laget i en klasse, kan det føles veldig vanskelig å komme inn i dem. Det du beskriver med at de lager sirkler og at du havner utenfor, kan føles veldig sårt. Ingen liker å føle seg utenfor.

Selv om det virker som alle har “faste grupper” nå, endrer det seg ofte flere ganger i løpet av ungdomsskolen. Nye vennskap dukker opp hele tiden. To gode venner kan faktisk være mye bedre enn en stor gruppe hvor man ikke føler seg inkludert.

Det er ikke alltid fordi du gjør noe feil. Noen ganger handler det bare om dynamikken i en klasse. Noen grupper er rett og slett dårlige til å inkludere andre.

Det finnes andre steder å finne venner også. For eksempel aktiviteter eller sport, hobbyer eller kurs, andre klasser på skolen eller skoleklubber. Ofte er det faktisk lettere å bli kjent med folk når man gjør en aktivitet sammen.

En liten ting som kan hjelpe litt hvis du vil prøve er å stille små spørsmål til folk (f.eks. om lekser, fag, hobbyer), sitte ved siden av noen nye i timen av og til eller starte med korte samtaler. Du trenger ikke plutselig bli superpratsom. Bare små steg kan gjøre en forskjell.

Det at du reflekterer sånn over vennskap og hvordan du føler deg viser faktisk at du er moden og selvbevisst. Det er en veldig fin egenskap som ofte gjør at man får gode og ekte venner senere.

Råder deg til å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være en forelder, lærer, helsesykepleier eller en annen voksen. Hvis det er vanlig å si det, så kan du virke det du har skrevet til oss.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.3.2026