Jeg vet ikke om forholdet med bestevennen min er toxic.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det du beskriver med din bestevenn høres utrolig utfordrende ut, og jeg kan forstå at det skaper mye forvirring og uro for deg. Når noen som betyr så mye for oss, både kan gi oss glede og samtidig få oss til å føle oss så dårlig, kan det være vanskelig å finne ut hva som er riktig for deg og hva som egentlig skjer i forholdet.

For å finne ut om det er dine forventninger som skaper denne følelsen, eller om hun faktisk er "toxic," kan det hjelpe å reflektere over noen spørsmål:

1. Hvordan føler du deg mesteparten av tiden? Når du tenker på forholdet som helhet, er det flere gode øyeblikk eller dårlige øyeblikk? Ingen vennskap er perfekte, men hvis du ofte føler deg usikker, trist eller engstelig rundt henne, kan det være et tegn på at noe er galt.
2. Hvordan håndterer hun dine følelser? Når du føler deg dårlig på grunn av noe hun har sagt eller gjort, viser hun forståelse eller empati? Er hun villig til å snakke om det og prøve å gjøre ting bedre, eller ignorerer hun det? I sunne relasjoner er det viktig at begge parter kan ta ansvar for sine handlinger og snakke sammen når noe ikke føles riktig.
3. Får hun deg til å føle at det er ditt problem? Hvis du tar opp følelsene dine og hun konsekvent avviser dem eller sier at du overreagerer, kan det være et tegn på at hun ikke respekterer dine følelser. Å få deg til å føle at det alltid er "din skyld" eller at du forventer for mye kan være manipulerende atferd.
4. Er det balanse i forholdet? I gode vennskap skal begge få støtte og omsorg. Hvis du føler at du gir mer enn du får tilbake, eller at du må gå på tå rundt henne for å unngå konflikter eller sårende kommentarer, kan det være et tegn på at forholdet ikke er balansert.

Det er også mulig at det er en kombinasjon av ting som skjer her. Kanskje du har høye forventninger fordi du bryr deg veldig mye, men samtidig kan det hende hun ikke alltid behandler deg slik en venn bør. Det er ikke uvanlig at vi kan føle oss "fanget" i en relasjon fordi vi både elsker personen, men samtidig blir såret av dem. Dette kalles ofte et mønster av "emosjonell ustabilitet" i vennskap, hvor det skifter mellom å være fantastisk og smertefullt.

Hva du kan gjøre:

• Snakk ærlig med henne: Prøv å ta en rolig samtale med henne om hvordan du har det. Ikke anklag henne, men fortell hvordan visse situasjoner får deg til å føle deg, og se hvordan hun reagerer. En god venn vil være åpen for å lytte til deg og prøve å forstå deg.
• Reflekter over dine behov: Spør deg selv hva du virkelig trenger fra et vennskap. Hvis dette vennskapet stadig gjør deg ulykkelig eller gir deg angst, er det viktig å vurdere om det er sunt for deg i lengden.
• Snakk med noen andre du stoler på: Det kan være nyttig å få et utenforstående perspektiv fra noen du stoler på, som kan hjelpe deg å se ting fra en annen vinkel. En annen venn, et familiemedlem, eller de som jobber på helsestasjon for ungdom.

Du fortjener å være i et vennskap der du føler deg sett, hørt og verdsatt uten å måtte gå gjennom slike emosjonelle svingninger. Hvis vennskapet gjør mer skade enn glede, kan det være nødvendig å revurdere hvor stor plass det skal ha i livet ditt, selv om det kan være vanskelig.

Lykke til <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no