Noen ganger er forholdet fantastisk, andre ganger ikke!

Gutt, 16

Jeg har vært sammen med min kj i ca 5 måneder. Men jeg føler at det er litt rart. For av og til kan jeg tenke på hvor fantastisk hun er og at jeg er så glad i hun. En annen gang kan jeg tenke at jeg er litt lei et forhold, men jeg vet på en måte ikke hva som er rett. Jeg har også følelsen av at jeg har nok med meg selv og ikke føler at jeg orker å prioritere andre. Jeg liker å være sosial men er det ikke så mye på fritiden. Har egentlig nok med skole og er litt med venner på fritida. Jeg vet ikke om det bare er en periode nå eller en fase men jeg føler at jeg ikke bryr meg nok og ikke bruker nok tid på noen som jeg burde. Jeg er veldig glad for å ha en kj og at hun er glad i meg men jeg føler ikke at jeg verken er god på eller gjør det i like stor grad tilbake. Jeg føler selv at jeg kan være en person som ikke er god nok på å si hva jeg føler. Lurer på om dette kommer til å endre seg, hva jeg bør gjøre og om jeg bør snakke med en psykolog om det. Føler av og til at det hadde vært lurt.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er veldig vanlig, spesielt når man er 16 og i sitt første forhold.

Det at følelsene dine går opp og ned – noen ganger “hun er fantastisk”, andre ganger “jeg er litt lei forhold” betyr ikke at det er noe galt med deg eller at forholdet nødvendigvis er feil. Mange opplever akkurat dette. Følelser er ikke stabile hele tiden, selv om filmer og sosiale medier ofte får det til å virke sånn.

Det andre viktige du sier, er dette: “Jeg føler at jeg har nok med meg selv og ikke orker å prioritere andre”. Dette er faktisk et veldig modent og ærlig signal. Noen ganger er man i en fase der skole tar mye energi, man prøver å finne ut av seg selv og man ikke har så mye overskudd emosjonelt. Da kan et forhold føles både fint og tungt på samme tid. Det betyr ikke at du er egoist eller kald – det betyr ofte bare at batteriet er litt tomt.

Når det gjelder dette med at du føler at du ikke gir like mye tilbake: Det høres ut som du bryr deg, men at du ikke er så god på å uttrykke følelser eller ikke helt vet hvordan man gjør det eller ikke har like stort behov for nærhet hele tiden. Alle elsker og viser omsorg forskjellig. Problemet oppstår først hvis du konstant må late som, presse deg selv, eller får dårlig samvittighet hele tiden. Kanskje det endrer seg. For noen gjør det det. For andre er det et tegn på at timingen ikke er helt riktig akkurat nå. Begge deler er helt ok.

Hva du kan gjøre:

Vær ærlig – først med deg selv. Spør deg selv: Trives jeg mest i dette forholdet, eller føler jeg meg mest stressa og utilstrekkelig?

Du kan snakke med kjæresten din rolig og uten å såre. Ikke “jeg har mistet følelser”, men mer at du føler deg litt sliten, at du ikke alltid er så flink til å vise følelser og at du prøver å finne ut av ting.

Psykolog eller helsepersonell er faktisk en god tanke, ikke et tegn på at noe er “galt”. Å snakke med en psykolog kan hjelpe deg å forstå egne følelser bedre, bli tryggere på hva du trenger og lære å sette ord på ting. Mange skulle ønske de gjorde det tidligere i livet.

Du høres ikke ut som en dårlig kjæreste eller en person som “ikke bryr seg”. Du høres ut som en reflektert 16-åring som prøver å forstå seg selv. Det er bra.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 30.1.2026