Hvordan kan jeg stoppe å runke/onanere?

Hei!

Det å være 13 og midt i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåtheten på, er å runke/onanere.

De aller fleste opplever puberteten likt; en er kåt stort sett hele tiden. Noen takler det greit at en onanerer ofte, andre synes det er slitsomt eller frustrerende. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etter hvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å onanere.

Hva betyr dette for deg? Jo; akkurat nå er du inne i den værste hormonstormen som raser rundt i kroppen din og gjør deg kåt og klar til å onanere - hele tiden. Denne hormonstormen kan du ikke stoppe, den må gå over av seg selv.

Selv om dette ikke er noe du kan stoppe, kan du prøve å se om det er noe du kan gjøre som får deg til å føle deg bedre. Prøv å tenke over i hvilke situasjoner du onanerer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten og dette er ikke noe du skal snakke med foreldrene dine om. Det at du blir kåt og får lyst til å onanere er en del av ditt privatliv og noe du skal ha for deg selv.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no