Burde jeg bli lei meg vennene fant på ting sammen spontant uten meg?

Jente, 15

I går var eg på sidecuest med 2 venner vi pleier å dra i svømmehallen sammen å hoppe frå stupebrett å dødse. I går dro vi å sykla så bada så bestemte vi for å sykle inne i skogen. Dei 2 andre snakke om å dra i dag og med noken gutter dei skjenner. Ikkje eg. Dei dro uten meg i dag. Dei nevnte det bare når vi sykla at det hadde vert gøy (planla ikkje noe) burde eg vere lei meg eller ikkje siden dei tok med nokon andre.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt normalt å få en vond følelse i en slik situasjon.

Når venner gjør noe uten deg, kan det kjennes ut som om du blir valgt bort, selv om det ikke nødvendigvis er det som skjer. Følelsen din er likevel reell, og det er lov å bli både skuffet og lei seg.

Samtidig høres det ut som dette var en litt spontan plan som utviklet seg raskt, og ikke en avtale hvor de aktivt bestemte seg for å utelate deg. Slike situasjoner kan oppstå i vennegjenger uten at det ligger noe vondt bak.

Det viktigste her er å skille mellom følelsen din og intensjonen deres. Du kan ha det vondt uten at det betyr at vennene dine har gjort noe galt med vilje.

Hvis dette plager deg mer enn bare i øyeblikket, kan det være lurt å ta det opp på en rolig måte. For eksempel kan du si at du ble litt lei deg fordi du trodde dere pleide å finne på ting sammen.

Og hvis du merker at dette skjer flere ganger, eller at du ofte føler deg utenfor, er det noe det er fint å snakke mer om – enten med vennene dine eller en voksen du stoler på, det kan være helsesykepleier, lærer eller en forelder.

Håper det ordner seg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 8.6.2026