Hvordan unngå nattlige dobesøk? Tissing om natten.

Hei!

Du stiller et godt spørsmål mange lurer på. Det at man må opp å tisse om natten eller må tisse mye handler hos unge nesten alltid om at de drikker mer enn man strengt tatt trenger.

I dag er det blitt vanlig å ha store vannflasker og mange drikker hele tiden gjennom dagen og får i seg mye mer væske enn det de strengt tatt trenger. Det er ikke helseskadelig, men jo mer unødvendig væske vi inntar jo mer vil vi tisse. Så når du må tisse om natten har du sannsynligvis drukket mer enn du burde. Den enkleste måten å vurdere om du "egentlig" må tisse eller om det handler om stress eller vaner er å se på mengden urin. Hvis du faktisk tisser mye når du følte du måtte tisse så var det et faktisk behov.

Du skriver at du ikke klarer å se en klar sammenhengm ellom hvor mye du har drukket og hvor ofte du må tisse om natten. En slik sammenheng skal det være, men husk at væskeinntaket ikke bare handler om hva vi drikker, men også hva vi spiser. Mye mat har et høyt væskeinnhold og da vil det komme i tillegg til alt vi drikker. Om du på kvelden for eksempel spiser youghert, frukt, iskrem, gele eller annet med mye væske så kan det i seg selv gjøre at du må tisse om natten hvis du ellers drikker like mye.

Om du har vært fysisk aktiv så kan væskebehovet ditt bli økt, det vil si at du tisser mindre selv om du inntar det samme.

For å unngå at du må opp å tisse om natten kan du teste og ikke spise eller drikke noe de siste 2 timene før leggetid. Om plagene mot formodning ikke blir bedre, eller du er bekymret, så kan du prate med fastlegen din.

Lykke til!

Mvh

Legen, ung.no