Var tidligere redd for døden. Er i dag bekymret for framtiden.

Hei

Mange ungdommer kan være redd for døden og slite med dødsangst. Men de aller fleste "vokser" dette av seg. Jeg vil si at det er god ting at du ikke lengre er like redd for døden som det du var tidligere. Da har kanskje du allerde "vokst" dette av deg.

At du er litt bekymret for framtiden er også vanlig i din alder. Dette er noe som mange ungdommer er. Hvis du plages med masse tanker og bekymringer om framtiden din vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det.

Jeg skal fortelle deg litt om dødsangst og komme med noen råd til deg som jeg tror du kan ha bruk for med tanke på andre bekymringer, som f.eks. bekymringer vedrørende framtiden.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Døden er noe alle kommer til å oppleve. Døden kan ikke forhindres. På samme måte som framtiden ikke kan forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på dødsangst, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi.

I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere så mye på framtiden, hva som kan skje og ikke kan skje, siden det ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Hvis du plages masse med tanker og bekymringer om framtiden vil jeg anbefale deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din og med dine foreldre om dine bekymringer. Ved å snakke med noen kan du få hjelp til å bli mindre bekymret.

Forsøk å ta et valg om hva du bekymrer deg for. Forsøk å ikke bekymre deg for det du ikke kan gjøre noe med. Framtiden er vel en slik ting?

Legger ved en del artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no