Jeg har det ikke bra og gråter ofte om kvelden, trenger tips og råd.

Hei!

Takk for spørsmålene dine. Jeg forstår at du ikke har det noe bra nå og at det er flere ting som plager deg og gjør at det er vanskelig. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Her kommer noen råd:

• Forsøk aller først å prate med noen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Det hjelper å dele det vonde med noen fordi du kan bli forstått, få støtte og vite at du ikke er alene om å ha det slik.

• Du kan for eksempel snakke med en god venn, en i familien din eller gjerne helsesykepleier. Det nytter å si i fra.

• Når det handler om skolehverdagen og at du opplever å ikke ha så mange venner kan du forsøke å ta initiativ selv til å komme i kontakt med noen. Det kan være å møte blikket, si "hei" eller våge å spørre om dere skal finne på noe. Alt fra å gjøre skolearbeid til å være sammen på fritiden.

• Mange kan oppleve at de ønsker å endre på kroppen når de ikke har det bra inni seg. Kanskje er dette noe du kjenner deg igjen i. Det er ikke anbefalt å slanke seg i din alder. Dette fordi kroppen er i stor utvikling og vekttap kan være helseskadelig. Jeg kan derfor ikke gi deg noe treningsplan

• Forsøk å styrke deg selv med tanker som er mer nyttige og til hjelp når du opplever å ikke ha det bra. Er det for eksempel noe du liker å holde på med som gir deg gode følelser? Kanskje kan du gjøre dette sammen med noen som du har lyst å bli bedre kjent med.

• Dersom du opplever å ha mye vondt i kroppen vil jeg råde deg til å snakke med foreldrene dine om dette. Da kan dere sammen finne mer ut av hva som plager deg og om dette er noe du må snakke med fastegen din om.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no