Det er veldig vondt å ha sex!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er faktisk ganske vanlig at sex kan være vondt i starten, og det er mange mulige grunner til det både fysiske og mentale, og heldigvis finnes det løsninger.

Det kan være ulike årsaker:

Spente muskler / ubevisst stramming: Selv om du føler deg klar i hodet, kan kroppen din ubevisst stramme bekkenbunnsmuskulaturen. Det skjer ofte om du er nervøs, redd for at det skal gjøre vondt, eller om det har gjort vondt tidligere.

For lite opphisselse / fuktighet: Selv om det føles som om du er våt, kan kroppen trenge mer tid. Slimhinnene kan være følsomme, og det kan være lurt å bruke glidemiddel. Mange unge (og voksne) undervurderer hvor viktig det er.

For rask penetrasjon: Selv om man føler seg klar, kan det hende kroppen trenger mer tid før noe skal inn. Det kan ta 10–20 minutter (eller mer) med kosing, fingring, kyssing og berøring før skjeden er helt klar og avslappet.

Tensjon etter tidligere vond opplevelse: Hvis du har opplevd smerte tidligere, kan kroppen forvente smerte og stramme seg igjen. Det er en vanlig psykologisk reaksjon – kroppen "husker" smerten.

Vaginisme: Dette er en tilstand der musklene rundt skjedeåpningen strammer seg uten at du vil det. Det gjør at det kan gjøre vondt eller være umulig å få noe inn, selv om du vil og er tent. Dette er vanlig hos unge som har smerter ved sex og/eller tampongbruk.

Medisinske årsaker (sjeldnere): For eksempel en stram skjedekrans, hudforhold, infeksjoner eller lignende. En lege eller gynekolog kan vurdere dette om det er nødvendig.

Du kan gjøre følgende:

Ta det enda roligere – gi kroppen mer tid: La opphisselsen bygge seg gradvis. Fingring og oralsex kan hjelpe kroppen til å bli helt avslappet og klar. Bruk glidemiddel, gjerne vannbasert (Du får det gratis på helsestasjon for ungdom/kan kjøpes på apotek eller kondomeri). Dette kan gjøre en stor forskjell.

Utforsk deg selv: Bruk en finger eller liten dildo til å utforske hva som føles godt og hva som gjør vondt. Kjenn etter hvordan kroppen reagerer uten press og stress.

Prøv sammen – uten press: Avtal med kjæresten at dere ikke må "få det til" hver gang. Bare nyt hverandre. Ta bort prestasjonspresset. Fokus på å utforske og ha det fint sammen, ikke nødvendigvis å ha samleie.

Snakk sammen: Fortell kjæresten hvordan du føler det, og at det ikke er noe galt med ham, men at kroppen din trenger tid og trygghet.

Oppsøk helsestasjon for ungdom: De er vant til slike spørsmål og vil kunne hjelpe deg på en trygg og ikke-dømmende måte. De kan vurdere om det er noe fysisk som bør sjekkes og gi deg råd – og det er helt gratis.

Det finnes ikke et bestemt tidsrom for hvor lenge man bær være opphisset før man har samleie, fordi det varierer veldig fra person til person. Men som et generelt tips: La forspillet vare lenge nok til at du kjenner at du virkelig har lyst fysisk, og at du er våt og avslappet. Det kan ta 10–20 minutter eller mer. Det viktigste er ikke klokka, men hvordan kroppen din kjennes.

Du er ikke for trang – kroppen din er bare ikke helt klar ennå. Skjeden er elastisk og designet for å kunne utvide seg mye – men den trenger trygghet, tid og ro. Det du opplever er ikke unormalt. Mange jenter (og kvinner) har akkurat de samme utfordringene.

Håper svaret mitt er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier