Jeg er engstelig for at de jeg er glad i skal dø. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg synes det er veldig fint at du deler disse tankene med oss. Det kan være vanskelig å være så engstelig som du beskriver. Det å ha tanker om døden og redsel for at man selv eller noen man er glad i skal dø er en naturlig - men vanskelig - del av livet.

Det er helt normalt at du tenker mer på dette nå som din bestefar har fått en alvorlig sykdom, og sykdom kan kjennes urettferdig selvom man innerst inne vet det er en naturlig del av livet til alle mennesker. Husk at din bestefar har levd et langt liv med mange gode minner med familie og venner, og at det er viktig å ikke glemme dette selv når han er syk. Han er nok veldig glad i deg og ser frem til å lage gode minner med deg og familien så lenge han kan!

Dine foreldre er sannsyneligvis mye yngre og har bedre helse enn bestefar, og du trenger derfor ikke bekymre deg for at noe skjer med dem nå. Og det at du engstelig for hva som kan skje med dem viser jo egentlig bare hvor glad du er i mammaen og pappaen din! Det kan være veldig godt å dele disse tankene og frykten med dine foreldre, slik at dere sammen kan støtte hverandre og snakke litt om vanskelige temaer som sykdom og død.

For å tenke mindre slike tanker anbefaler jeg derfor at du deler det med en voksen du stoler på. Det hjelper å snakke ut om ting man tenker på, og da kan man få gode råd og innspill man kanskje ikke har tenkt på før. Du kan for eksempel snakke med dine foreldre, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Mange synes også det hjelper å skrive ned tankene sine i en slags dagbok, for da har man det på papir istedenfor å ha tankene "surrende" i hodet hele tiden.

Når du har fått snakket om dette vil tankene ofte dempe seg, og kroppen vil da kjenne mindre engstelse og kvalme. Husk at engstelsen og kvalmen ikke er farlig, og at det bare viser at du har det litt vanskelig nå med mange tanker i hodet - og det er helt naturlig å ha det slik!

Du kan lese mer her om å håndtere vanskelige tanker og grubling.

Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no